خاص : نازك عيسى
قد يكون التعامل مع الشريك الأناني أمرًا صعبًا ومحبطًا، خاصة عندما يكون لتلك الأنانية تأثير سلبي على العلاقة. هناك عدة طرق للتعامل مع الشريك الأناني، منها:
تحديد المشكلة: أولاً، من المهم تحديد المشكلة بوضوح. ما هي الأمثلة المحددة للسلوك الأناني الذي واجهته في علاقاتك؟ بمجرد تحديد المشكلة، يمكنك البدء في التفكير في كيفية التعامل معها.
التواصل الواضح: من المهم أن تتواصل بوضوح مع شريكك حول كيفية تأثير سلوكه عليك. اشرحي له ما تشعرين به عندما يكون أنانيًا وكيف يؤثر ذلك على علاقتكما. من المهم أن تظل هادئًا وموضوعيًا في تواصلك وأن تتجنب إلقاء اللوم عليه أو إلقاء اللوم عليه.
ضع حدودًا: إذا لم يتغير سلوكك بعد التحدث مع شريكك، فقد تحتاج إلى وضع حدود. قرر ما الذي ترغب في قبوله وما الذي لا ترغب في قبوله. على سبيل المثال، قد تقرر أنك لن تقوم بكل الأعمال المنزلية بمفردك، أو أنك لن تمنح شريكك كل ما يريده.
اطلب المساعدة المتخصصة: إذا كان سلوك شريكك يسبب لك ضررًا جسيمًا، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك المستشار أو المعالج في فهم سلوك شريكك وتطوير مهارات التأقلم.
فيما يلي بعض النصائح المحددة للتعامل مع مواقف معينة من السلوك الأناني:
إذا كان شريكك يركز دائمًا على نفسه، فحاول تحويل التركيز إلى نفسك. ابدأ بالحديث عن أفكارك ومشاعرك واطلب منه أن يستمع إليك.
إذا كان شريكك لا يشاركك المسؤوليات المنزلية، فقم بإنشاء جدول منزلي وشاركه معه. اشرح له أنك تريده أن يشاركك هذه المسؤوليات.
إذا كان شريكك يطلب منك دائمًا القيام بأشياء من أجله، فتعلم أن تقول لا. من المهم أن تضع حدودًا لنفسك وأن تجعل شريكك يعرف أنك لن تفعل كل ما يريده.
من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك تغيير سلوك شريكك. أنت فقط من يستطيع التحكم بأفعالك وتوقعاتك. إذا لم يتغير سلوك شريكك، فقد تحتاج إلى التفكير فيما إذا كنت تريد مواصلة العلاقة أم لا.
