متابعة-جودت نصري
النوم هو حاجة أساسية للجسم. فهو يسمح لها بالراحة والاسترخاء وتجديد النشاط. ومع ذلك، فإن الطريقة التي ننام بها يمكن أن تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية.
وبحسب ما ورد في صحيفة ديلي ميل، نشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة تشيرويل الصحية في ولاية أريزونا، مقطع فيديو الأسبوع الماضي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة، يوضح فيه لمتابعيه البالغ عددهم 250 ألفًا أن النوم على الجبهة يمكن أن يضغط على رقبتك. وأسفل ظهرك وقلبك.
وأوضح أن وضعية النوم هذه يمكن أن تضغط على قلبك، وقد تسبب بعض المشاكل في القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
يعتبر النوم على بطنك غير صحي لأنه يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في عمودك الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي في عمق السرير بسبب وزنه، مما قد يتسبب في تقوس ظهرك وتمدد عمودك الفقري. تنسيق.
وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات. في الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
وضعية النوم هذه تجبرك على إدارة رأسك، مما قد يؤدي أيضًا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.
ويتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هو الوضع الأفضل.
يُعتقد أن النوم على الظهر هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بالتساوي، مما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.
