متابعة – علي معلا
تتمثل مشكلة سرطان البروستاتا في انتشارها الواسع بين الرجال وتسببها للعديد من المضاعفات الخطيرة، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الصحة الجنسية للرجل.
في هذا المقال، سنستعرض وسائل الوقاية من هذا المرض، وتشمل:
1. الحفاظ على وزن صحي:
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، ينبغي عليك العمل على تخفيضه، وإذا كان وزنك معتدلاً، عليك الحفاظ عليه من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
2. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات:
ينبغي تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، بما في ذلك الخضار الورقية.
3. ضمان تناول كمية كافية من فيتامين D:
يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا وحالات أخرى عديدة.
4. النشاط الجنسي:
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة أريزونا، تبين أن الرجال الذين يتمتعون بتردد أعلى في القذف، سواء مع شريك جنسي أو بدونه، يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى ثلثين.
