متابعة – علي معلا
التغذية لها تأثير كبير على شكل أجسامنا، وما نتناوله من طعام يؤثر على حجم وشكل البطن.
في هذا المقال، سنستعرض الأطعمة التي ينبغي تجنبها لتجنب بروز البطن وزيادة حجمه:
1. القمح والدقيق الأبيض:
يحتوي الدقيق الأبيض على كميات كبيرة من الجلوتين والكربوهيدرات، وهما عاملان يسهمان في زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.
2. الكرنب:
يمكن أن يسبب الكرنب الانتفاخ وتكون الغازات في البطن، مما يؤثر على شكلها، وقد تلاحظ زيادة في حجم البطن بعد تناول كمية كبيرة من الكرنب.
3. المشروبات الغازية:
بالإضافة إلى أن المشروبات الغازية تساهم في زيادة الوزن بشكل عام، فإنها تسبب أيضًا انتفاخ البطن وشعور بالانتفاخ، وتحتوي على نسبة عالية من السكر والصودا التي تؤثر على المعدة والعظام.
4. الأطعمة المقلية:
تحتوي الأطعمة المقلية على كميات كبيرة من الدهون الضارة التي تسبب زيادة الوزن، وخاصة في منطقة البطن والأرداف، لذا ينصح بتقليل استهلاكها قدر الإمكان.
5. الحلويات والآيس كريم:
تناول كميات كبيرة من السكر الموجود في الحلويات والآيس كريم يرفع مستوى الجلوكوز والأنسولين في الجسم، مما يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن.
6. اللبان:
مضغ اللبان يسبب دخول الهواء إلى الجسم وتراكمه في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن بشكل ملحوظ.
