لماذا تتحول وجوهنا إلى اللون الأحمر عندما نشعر بالحرج؟

متابعة-سوزان حسن

لماذا تحمر خجلاً؟ عبارات مشهورة تقال لك عندما تسمع شيئا محرجا أو تتحدث عن شخصك المفضل.

على الرغم من أنك بذلت قصارى جهدك لإخفائها، إلا أن تعبيرك كان مختلفًا.
ما هو سبب هذا الاحمرار؟ كيف نعالجها؟

️أسباب احمرار الوجه بسبب اضطراب القلق الاجتماعي أو (الرهاب الاجتماعي):
من الطبيعي أن تشعر بالتوتر في مواقف اجتماعية معينة

إن حضور اجتماع مشحون عاطفياً أو تقديم عرض تقديمي لأول مرة يمكن أن يسبب الكثير من الأعصاب.

أعراض الرهاب الاجتماعي:

1. خدود حمراء

2_ سرعة ضربات القلب

3_التعرق

4_آلام في المعدة

لديك أعراض سلوكية:

1_ مثل الخوف من العلاقات الجديدة.

2_الخوف من الجلوس مع الغرباء.

3_ تجنب فعل الأشياء أو التحدث مع الآخرين لتجنب الإحراج.

4_ تجنب المواقف التي قد تكون فيها مركز الاهتمام
القلق السابق بشأن الأنشطة أو الأحداث التي كنت تخاف منها.

الأسباب هي:

أسباب وراثية: هذه الأمراض غالباً ما تكون وراثية.

اللوزة الدماغية مفرطة النشاط وتلعب دورًا في التحكم في استجابات الخوف.

البيئة: يتجلى في المواقف المزعجة أو المحرجة للغاية حيث يصبح الاضطراب سلوكًا مكتسبًا.

العلاجات الأكثر فعالية:

1_ احتفظ بمذكرة لتسجيل أهم اللحظات في حياتك.

2_ اخرج في مواعيد ولا تنغلق على نفسك.

3_الجلوس في الأماكن العامة والتعرف على أشخاص جدد.

4_تجنب المواد غير الصحية مثل الكحول وغيرها من المواد التي تسبب القلق وتفاقمه.

وفي النهاية أتمنى لك دوام الصحة والسلام.