متابعة بتول ضوا
القرارات السامة هي القرارات التي تضر بنا أو علاقاتنا أو أهدافنا. يمكن أن تكون هذه القرارات مدفوعة بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الخوف أو الشعور بالضغط أو عدم القدرة على اتخاذ القرار الصحيح. بعض الأمثلة على القرارات السامة:
• الموافقة على أشياء لا تريد القيام بها فقط لتجنب الإحراج أو الرفض.
• الالتزام بعلاقتك حتى لو كنت غير سعيد أو غير محترم.
• تجنب المخاطرة أو اتخاذ التحديات الجديدة خوفًا من الفشل.
• الاستمرار في العادات السيئة أو السلوكيات المدمرة.
التأثيرات السلبية للقرارات السامة:
• تؤدي إلى الشعور بالضيق والقلق والاكتئاب.
• تؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية والعائلية.
• تحد من تحقيق الأهداف والنجاح.
• تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والعقلية.
كيفية تجنب اتخاذ القرارات السامة:
• تعلم كيفية التعرف على مشاعرك واحتياجاتك.
• كن صادقًا مع نفسك حول ما تريده وما لا تريده.
• لا تخشى اتخاذ موقفك.
• ابحث عن الدعم من الآخرين الذين يهتمون بك.
• إذا كنت تشعر أنك تأخذ قرارات سامة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغيير ذلك:
• خذ بعض الوقت للتفكير في قراراتك وعواقبها المحتملة.
• ابحث عن شخص تثق به يمكنك التحدث معه عن قراراتك.
• ضع خطة لاتخاذ قرارات أكثر صحة في المستقبل.
