يبدأ علاج الإسهال من خلال تبني طرق طبيعية وسهلة يمكن تنفيذها في المنزل، حيث تساعد هذه الطرق على تحسين الحالة بسرعة وبدون الحاجة لاستخدام أدوية قوية. تتنوع هذه الوصفات من مكونات طبيعية موجودة في المطبخ وتُسهم في استعادة توازن الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تعزيز المناعة وتقليل الأعراض المزعجة.
الموز والزبادي
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يُفقد بسبب الإسهال، وهو ضروري لتعويض الإلكتروليتات المفقودة، بينما الزبادي يمد الجسم بالبروبيوتيك الذي يعيد توازن بكتيريا الأمعاء. يمكن هرس موزة ناضجة وخلطها مع كوب من الزبادي وتناول الخليط مرتين أو ثلاث مرات يوميًا للمساعدة على الشفاء.
بذور الكمون واللبن الرائب
تُساعد بذور الكمون على تهدئة الجهاز الهضمي بخصائصها المضادة للالتهابات، ويعمل اللبن الرائب على تجديد مخزون البكتيريا المفيدة في الأمعاء من خلال احتوائه على البروبيوتيك والشوارد. يُنصح بمزج ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع كوب من اللبن، وتكرار ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
عصير الرمان
يساعد عصير الرمان على تقليل تكرار التبرز بفضل خصائصه القابضة التي تشد أنسجة الأمعاء، كما يعزز المناعة ويقاوم العدوى من خلال احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C. يُشرب كوب من عصير الرمان الطبيعي مرتين يوميًا لتعزيز الشفاء.
مشروب الزنجبيل والكركم
يتم تحضير هذا المشروب بمزج ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء المغلي، ثم يُصفّى ويشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. يساهم الزنجبيل والكركم في تهدئة الجهاز الهضمي والتقليل من الالتهابات.
ماء جوز الهند
نظراً لاحتوائه على الإلكتروليتات، يُساعد ماء جوز الهند على تعويض السوائل المفقودة وتخفيف الجفاف الناتج عن الإسهال. يُنصح بشرب كوب أو كوبين يوميًا للحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم.
خل التفاح
يملك خل التفاح خصائص مضادة للميكروبات، مما يساهم في مقاومة العدوى التي تسبب الإسهال، مع ضرورة تخفيفه قبل الاستخدام لأنه قد يهيج بطانة المعدة، بتحضير خليط من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
قشر السيليوم
يعتبر قشر السيليوم مصدرًا غنيًا بالألياف ويعمل على امتصاص الماء الزائد والمواد المهيجة في البراز، مما يقلل من حدة الإسهال ويساعد على استقرار حركة الأمعاء، مع تناول كوب من الماء بعد خلط ملعقة من القشر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
نصائح إضافية لتخفيف الإسهال
ينبغي العناية بترطيب الجسم بكثرة من خلال شرب السوائل مثل الماء والمرق والمشروبات التي تحتوي على الكهارل، مع تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والثقيلة التي تهيج الجهاز الهضمي. يُفضل تناول الأطعمة الخفيفة والبسيطة كالأرز والموز والتفاح. كما من المهم الالتزام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار لمنع انتشار العدوى.
