متابعة أسماء غنم
يعد الأفوكادو كنز من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم. حيث يعتبر مفيدا في السحور خلال شهر رمضان المبارك.
ويحتوي الأفوكادو على بيتا كاروتين ، و أوميجا 3 الأحماض الدهنية.والكثير من الفيتامينات.
إليكم أهم فوائد الأفوكادو الصحية :
-يساهم الافوكادو في خفض الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6
-مفيد لصحة القلب
-مفيد لأنسجة العين
-يقي من هشاشة العظام
-يخفف من اثار الاكتئاب
-جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك
-يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم
-وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .
-يمنح الأفوكادو الشعور بالطاقة و الشبع
-يفضل لمرضى الكلى تجنبه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم
