متابعة- غرام محمد
نفسية الشخص تختلف تبعاً للظروف المحيطة به. وتلعب الضغوط النفسية التي نمر بها دوراً مهماً. إليك نصائح مهمة لإدارة الغضب:
– ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من هذا الشعور السلبي. لأنها تساعد على إفراز هرمون السعادة.
– عليك أن تتعلم كيف تسامح، لأن التسامح قوة، وأيضا يساعدك في التخلص من المشاعر السلبية التي تعاني منها.
– عند سيطرة مشاعر الغضب اشغل وقتك بأفعال أخرى، اخرج من المكان المتوتر. امشي فى الهواء لتجدد نشاط جسمك. والتخلص من هذا الشعور السلبي.
– يمكنك أن تتخلص من شعورك بالغضب بالكتابة. لإخراج ما بداخلك على الورق.
